nic nie jem

Mam dwa pytania: 2 lata temu miałem robione testy alergiczne - uczulony jestem na mleko, orzechy, kakao, owocy cytrusowe Jem orzechy i nic mi nie jest i zastanawiam się nad włączeniem do diety mleka - konkretnie płatków owsianych Czym ryzykuje jedząc produkty na które mam alergię ? Czy poza jakimis skutkami skórnymi - które są u mnie bardzo [...]

[...] waga ladnie spadla z 82 na 78kg w pasie z 93-94 na 82-83cm. Po skonczeniu kuracji zaczolem powracac do normalnej diety i sadzilem ze bedzie widoczny efekt jojo a tu nic jeszcze spadek 2 kg na masie czyli waze aktualnie 76kg. dziwne to ze sila leci w gore i wymiary a waga w dol chociaz jem ile wlezie... az dam rade. Nigdy nie mialem [...]

[...] ciemne, ktorego wczesniej nie jadlam, a po bokach przybylo mi w sumie ok. 7cm... no i 2 kg wiecej waze. no i co? co ja mam z tym zrobic? po prostu sie zalamalam i chyba nic juz nie bede jadla, bo to mnie zdenerwowalo strasznie. wrrrrrrr. czy ja sie tych bokow pozbede w ogole? i dlaczgo tak mi przybylo ? dodam, ze dziennie godzina cwiczen [...]

[...] mam pojeci co jes jem normalnie nawet duzoo moje posiłki wyglodają zazwyczaj rano kromka chleba potem do szkoły biore 8 kromek przychodze jakis obiad siłownia i jakas jajecznica potem kolacja i na koniec jeszcze jakas przekąska doradzcie cos prosze z planem napisze jescze wam jaki posiadam sprzet na silowni sztanaga 2 metrowa 10 kg 2 talerze po [...]

[...] przez 6 miesiecy trenowalem 2x w tygodniu na silce profesjonalnej ( waga z 63 kg do 76 kg , bic z 27 do 35 )pozniej miesiac przerwy ze wzgledu na to iz robilem silke w piwnicy i nie mialem kasy. Cwicze juz na niej od 2 miechow. Chodzi mi o rozpisanie planu.. na 3x w tygodniu(masa), niestety wiecej czasu nie moge poswiecic. [...]

Ćwiczę od roku i doszedłem do 73 kg na płaskiej. W maju tyle wycisnąłem. No właśnie.... a mamy październik... i nic do przodu? Dlaczego? Czy coś źle robię? Ciągle tyję - w maju wazyłem 65 a teraz 70. Ćwiczę klatę raz w tygodniu: rozgrzewka 2 serie potem 3 serie płaska 50,55,60 kg (12,8,6 powtórzeń), skos 3 serie 40,45,50kg, (12,8,6) rozpiętki 2 [...]

Witam, mam problem dotyczący doboru odpowiednich dla mnie składników pożywienia i ich ilości czyli ogólnie mówiąc diety. Są diety dzięki którym się krótko mówiąc chudnie, są też diety wspomagające przyrost masy, czasami tłuszczowej. Ale czy istnieje jakaś dieta składająca się ze składników które wspomagają tylko i wyłącznie przyrost masy [...]

[...] duzy ale extra wyglada i wciagam na bica ludzi co po 120 na klatke ciskaja.Po treningy mam 37cm.Niestety nie wiem co z ta klata zrobic.To moja zmora.Od pol roku praktycznie nic mi nie przybywa sily w klacie.Podczas gdy wszystko sie ladnie rozwija.Moze ktos mial podobny problem.Moglby ktos mi podac trening na klatke zeby jakos rozwinac srodek [...]

[...] zaczne redukcyjna…tyle zjesc nie jestem w stanie…drugi raz mysle ze ta Laury P. moze lepsza a nastepnego dnia mysle o tym co napisala Smooczek.tak wiec kociol mam straszny i nic z tego nie wynika! Ok teraz moja historia.Jak dziecko bylam pulpet,moze nie jakos kolosalnie ale na pewno "zdrowo" wygladalam. Jako nastolatka zawsze sie odchudzalam,4 [...]

[...] ławce. Trenuję na profesjonalnej siłowni w cylku 3 dniowym (pn-klata, biceps śr-plecy, tricpes pt-barki,nogi). Słyszałem o dobrej odżywce matabolon czy jakoś tam, ale szukam na sfd w sklepie i nie mogę znaleźć nic podobnego. Narazie jem tylko odżywkę Rolmlecz jest tania i efekty są zadawalające. Co mam jeszcze zrobić aby siła w końcu skoczyła??

[...] w brzuchu taki dziwny niepokoj laskotanie, oprocz tego stracilem napiecie w miesniach i twrdosc, sa miekkie jak wata, mimo ze jem duzo i zdrowo , tak jak bym nie wchlanial nic, a czuje ze non stop w moich zylach krazy adrenalina bo jestem pobudzony i spadlo mi cisnienei krwi , zyly sie pochowaly, co jest pomocy, lekarz mowi ze wszytko k, [...]

[...] w brzuchu taki dziwny niepokoj laskotanie, oprocz tego stracilem napiecie w miesniach i twrdosc, sa miekkie jak wata, mimo ze jem duzo i zdrowo , tak jak bym nie wchlanial nic, a czuje ze non stop w moich zylach krazy adrenalina bo jestem pobudzony i spadlo mi cisnienei krwi , zyly sie pochowaly, co jest pomocy, lekarz mowi ze wszytko k, [...]

No właśnie. Czy coś oznacza jeśli któregoś dnia wpieeepszam ile wlezie a czasami nie chce mi sie prawie nic jeść chociaż np. w oba te dni trenuje. Czy można na podstawie apetytu określić czy sie je za mało, za dużo, za często, za rzadko itd. itp. Faktem jest że jem posiłki dość nieregularnie ale trudno, życie to nie bajka i nie drapie nas po [...]

[...] na czczo, ale ja nie mam sił i zdrowia na to, także pedałuję pierwszy raz ok 11.00 rano, a potem o 20.00 lub później, czyli conajmniej 2 godziny po ostatnim posiłku. i nic. przyznaję, kształt nóg (moja największa zmora) też bardzo się poprawił, ale za każdym razem kiedy wchodzę na wagę tracę zapał do następnej sesji pocenia się na [...]

[...] i mam tez nadzieje ze takiego tematu nie bylo( nie che smiecic forum ale jest to naprwde dla mnie wazne) wiec tak mam 18 lat i jestem pilkarzem mam 182 waze 73 kg i za nic na swiecie nie moge przytyc jem wsyzstko co widze slodycze tluszcze do tego czesto fast food treningi mam 5 razy w tygoniu po 2 godziny w senoznie do teog dochodza [...]

[...] 44 50 2 44 40 3 44 40 4 44 35 5 44 30 6 44 0 i teraz mam takie pytanie co mniej wiecej jesc,wiem ze nic przetworzonego,ale np rzeczy które zawieraja tłuszcz smietatana ,ser zółty,kiełbasy omijac czy mozna jesc. Duzo tłuszczu bede brał z oliwy (1 łyzka stołowa oliwy tj 15 g [...]

[...] Dieta wygląda tak (przykłądowy dzień) Posiłek 1 musli z mlekiem (białko 13,96g, tł. 7,21 węglow. 59,18) RAZEM Kcal 343 Posiłek 2 (to II sniadanie na uczelni stąd nic wyszukanego... ) 2 bułki grahamki z serem (b. 4, tł 1,5 węglow. 17g) RAZEM Kcal 94 Posiłek 3 filety z mintaja z ryżem i brukselką (b. 52, tł 2,7 węglow 87g) RAZEM Kcal [...]

Siemka mam nietypowe pytanie jak zmienic przemiane materii i czy to jest możliwe bo ja mam taka strasznie szybko co zjem to zaraz spale i za 1 h jestem glowdny jem jak glupi i nic D::D: chce jakos przybrac na masie a nie moge hmm mozna jakos zmienic przemiane materii :) :D:D Sogi !

chodzi mi przede wszystkim o jakoms odzywke ktora by mi dala troche masy ... tzn chodze na silownie ale tez na boks i z przybraniem masy wiem ze jest zle i zabradzo nic mi nie pomoze ... ale chcialbym bardziej rozbudowac klatke i rece ... chodzi mi tez takie uzupelnienie diety bo jako student nie zawsze jem jak kcialbym co byscie doradzili ... a [...]

[...] ale jednak przydały by mi sie wieksze miesnie... prosze o pomoc !!! zastanawiam sie nad kupnem jakiejs odzywki wysokobiałkowej słyszałem o mxpro,pro longatum,protein 80 z firmy vitalmax. ale nie wiem co bedzie dla mnie najleprze i wogule czy dobrze robie ze kupuje białko... w sumie to juz nie wiem nic...(jak zdązyliscie zauwazyc ;) pomuzcie!!!